8 sposobów na naukę optymizmu

Patrzysz na świat przez różowe okulary czy może raczej szukasz dziury w całym?
Zagadnienie optymizmu i pesymizmu króluje na psychologicznych salonach.
Kto ma w życiu łatwiej: optymiści czy pesymiści?

Spróbujmy rozwiązać tę odwieczną zagadkę.

Optymizm to skłonność do rozpatrywania wydarzeń w pozytywny sposób,
wiara we własne możliwości, a także przekonanie, iż świat i ludzie są z natury dobrzy.
To właśnie umiejętność cieszenia się z najprostszych doświadczeń i śmiałe patrzenie w
przyszłość odróżnia optymistów od pesymistów. Tych drugich charakteryzuje ciągłe
narzekanie, snucie najczarniejszych scenariuszy, nadmierne poczucie lęku i szukanie
zagrożeń w każdym aspekcie życia. Wg Teorii Wyuczonej Bezradności pesymiści i optymiści
odmienne reagują na doświadczenie porażki. Ci pierwsi widzą w niej ostateczne zło –
przyczynę negatywnych emocji, drudzy zaś szansę na doskonalenie.
Dwie jakże odmienne postawy mają wielki wpływ na dobrostan psychiczny a także
fizyczny. Na szczęście jak mówi czołowy przedstawiciel pozytywnej psychologii –
prof. Seligman „Optymizmu można się nauczyć”! Jak?

Oto kilka pomocnych rad:

1) Stosuj pozytywne afirmacje i czytaj motywacyjne cytaty
Codzienną motywację znajdziesz na naszym instagramie

2) Kontroluj swój dialog wewnętrzny
Nie pozwól aby negatywne myśli zakłóciły Twój spokój.

3) Wypisuj każdego dnia co najmniej jedną rzecz, która sprawiła Ci radość
Bądź wdzięczny!

4) Unikaj wampirów pochłaniających Twą energię
Pamiętaj, że stajesz się człowiekiem podobnym do osób, z którymi spędzasz czas.

5) Uważaj na samospełniające się przepowiednie i prawo przyciągania
Pamiętaj! Przyciąganie ma wielką moc, tak samo jak pozytywne i negatywne.

6) Rozwijaj swoje umiejętności i poczucie własnej skuteczności
Dzięki czemu popracujesz również nad pewnością siebie.

7) Znajdź czas na pasje i pamiętaj o zbawiennym wpływie relaksu
Uwolnij swoją wewnętrzną energię.

8) Uśmiechaj się najczęściej jak się da!

Zapraszam Cię na nasz instagram!
https://www.instagram.com/jestemczlowiekiemsukcesu/

Karolina Laskowska dla @jestemczlowiekiemsukcesu

    Zostaw komentarz