Wypalenie zawodowe – czym jest i jak mu zapobiec?

Wypalenie zawodowe – czym jest i jak mu zapobiec? Jeszcze parę dekad temu, pracownicy potrafili wytrwać w jednej firmie – a nawet na jednym stanowisku! – przez paręnaście lat. Obecnie pracę zmienia się średnio po 3 latach. Szybko pojawia się także wypalenie zawodowe. Czym ono jest? Z tego artykułu dowiesz się, jak ugasić zawodowy pożar w zarodku – zanim zdąży …

Czytaj wiecej

5 sposobów na zakończenie toksycznej relacji

Zachęcamy do zapoznania się z naszym poprzednim artykułem dotyczącym charakterystyki toksycznych związków. Jeśli zauważasz niepokojące objawy w swojej relacji, podejmij odpowiednie kroki. 5 porad, które pomogą Ci zakończyć toksyczny związek: Wyobrażenie sobie życia bez agresora Postaraj się przygotować na nadchodzące zmiany. Zaplanuj, jak będą wyglądały Twoje pierwsze dni po rozstaniu 2. Wizualizacja ostatniej rozmowy Zanim dojdzie do ostatecznego zakończenia relacji, …

Czytaj wiecej

5 objawów braku pewności siebie, jak sobie z nimi poradzić ?

Poczucie własnej skuteczności, wysoka samoocena oraz samoakceptacja to jedne z kluczowych składników bycia pewnym siebie. Czym jednak dokładnie jest owa pewność: chodzeniem z zadartym nosem do góry i niezważaniem na cudze opinie, czy może raczej wewnętrzną siłą motywującą do działania i pozwalającą na wyjście ze strefy własnego komfortu? Jedno jest pewne – poczucie pewności siebie sprzyja podejmowaniu wszelkich działań i …

Czytaj wiecej

Jak zapobiec jesiennej depresji

Padający deszcz, szarówka, ciemne dni … Jesienna aura nie napawa optymizmem. Złe warunki atmosferyczne wpływają szkodliwie na nasze samopoczucie. Podpowiadamy, jak zapobiec sezonowej depresji i na nowo odnaleźć „słońce” w swym życiu. Przykładowe objawy jesiennej chandry: – wahania nastroju – skłonność do pesymizmu i snucia czarnych wizji – spadek motywacji i energii – mniejsza odporność organizmu – poczucie bezsilności i bezsensu …

Czytaj wiecej